Jene See

身为一个女生，生活真的很不容易，更何况是要当一个皮肤白皙的水灵灵女生，真的是超辛苦的！想一想，生活在一个热带国家，每一天还必定得出门，晒黑是必然的结果，然而究竟该怎么做，才能将皮肤变白回来呢？ 以前我在当空姐的时候，工作环境对皮肤真的很不好，但后来在朋友的建议下，加上自己四处搜集可靠的资料后，我才发现，其实只要好好运用下面这4种护肤方法，在这～～么热的环境下，我还是能保持不化妆就能出街的姿态的～   白皙肌肤Tips 1：摄入充足的维他命C和水分 皮肤变得干瘪、无光，主要是因为身体水分不足，加上氧化速度太快而导致的。有鉴于此，你应该多吃水果，尤其是柑橘、柠檬和浆果类，因为它们都拥有大量的维他命C，且内含水分也不少，这样不但能推迟身体老化，更能阻止黑色素沉淀，让肌肤维持水嫩嫩～Q弹弹噢！ 另外，过多的咖啡和茶类饮品都是美白的天敌，如果真的不能不喝饮料，那就多用蜂蜜柠檬代替吧～既可补充水分，也能获得丰富的维他命C。 白皙肌肤Tips 2：防晒 + 避晒 紫外线是白皙剔透皮肤的天体，因为它能够深层地破坏我们皮肤细胞。当然，要做到完全避开紫外线是不可能的（毕竟我们每天都需要出门），但我们可以尽量避免被紫外线照射。 譬如在搭轻快铁或巴士的时候，避免坐在靠窗的位置；如果是自己开车的话，那就穿上手套或长袖衣物（记得要选择质地绵密、深色系的衣服）；如果迫不得已一定要走在阳光下，那就千万不要忘了涂防晒霜。 白皙肌肤Tips 3：保持心情的愉悦 深度压力和过度兴奋都是美白肌肤的大敌，因为当我们的感到压力大的时候，内分泌很容易就会紊乱，严重的话斑点啊、黑色素沉淀统统都会跑出来… 所以说，不管老板骂妳骂得多么过分、工作再怎么多，都要保持平静的心态，偶尔听听轻松的音乐，也能帮助维持还心情。 白皙肌肤Tips 4：午餐多吃富含维他命B的食物 年轻的时候，不管是色斑、痘疤等等问题，都很容易就会被身体代谢掉，但随着年龄越大，身体的代谢能力也开始消退，真的很令人烦恼…这种时候，你就该多补充维他命B来提升代谢效率。 富含维他命B的食物包括糙米、猪肉、肝脏、蛋黄、豆类、牛奶、沙丁鱼、芹菜等等，午餐吃这些食物，一定能让你找回年轻时的光彩！ 白皙肌肤Tips 5：睡前彻底清洁 + 晚安面膜 睡前泡个澡、清洗脸蛋后，也别忘了敷上美白面膜，释放一整天的负能量，恢复好心情。当然，你也能使用自己习惯的美白保养配方，在舒压的同时做好抗氧化、消炎和补水，对自己好一些，肌肤自然更加白皙。 大致上就是这些了，希望今天的分享能对你有帮助，也欢迎大家在留言区分享你的美白方程式，让大家一起「白」起来吧～...

The first thing that came to my mind when I learned about my pregnancy is the fear of needing to quit my job. It did not happen, but I suffered from working mom guilt for quite a long time. Some...

Did you answer yes? What if I tell you that research finds out that beauty bias or lookism is the most common bias in employment? Will that affirm your answer? How about if I tell you that another study finds...

Productivity is a universal issue. You may be a man or a woman, single or married, and young or old. We all experienced difficulty in maintaining work efficiency. Even though for some, the struggle is greater. Let's illustrate this group...

去腿毛用剃的好，还是热蜡除毛好呢？ 在这炎炎的天气下，有哪个女生谁不想穿得清凉些？不过，想到要露出大面积的肌肤，你会否因为手毛脚毛过多而感到犹豫了呢？虽然身体毛发是天生的，但白皙肌肤上的毛发，总是会让人觉得美中而不足，因此许多女性都会有「干脆直接来除毛好了」的想法。不过，除毛的方法这么多，哪一种方法比较好呢？ 今天我们就不聊别的，单单就比较「剃刀除毛」和「热蜡除毛」两种方法，最后就交由大家决定哪一种比较好吧～ 用剃刀自己除毛 「除毛干嘛要花钱去外面弄，自己在家自己除不就好了吗？」相信许多女生都会这么想，自己去买一把剃刀，顶多就几十块钱，加上想要什么时候除毛都可以，还没有次数限制，为什么要去做一次就要花上好几百块钱的热腊除毛呢？ 这样想确实很正常，但许多女性都不知道，自己除毛固然方便，但方便的缺点除毛刀并没办法让想除的地方除干净，且除掉的毛发很快就会在3～5天内重生，还会越来越粗糙，色素也容易暗沉，再加上刮毛刀变钝后容易刮伤肌肤，因此自己除毛的话，就结果来说并不算很有效。 热蜡除毛呢？ 所谓的热腊除毛，指的是使用特殊的蜡，将蜡加热至70℃软化后，等到蜡降温到50℃左右时，涂抹至肌肤表层，最后等到蜡完全冷却，便能够将毛发从生长的反方向连根撕除。热腊除毛的最大好处，在于能够在除毛的同时，也能将毛囊连根拔起，这样一来既不会留下黑黑的毛头，也能干净利落地除去难看的毛发，且和用除毛刀相比，热蜡除毛一次能维持3～6个星期，和用除毛刀相比，持久性长了许多。 再来，热腊除毛是一种专门技术，因此上美容院做热腊除毛时，都会有专家为你判断什么部位适合哪一种除毛蜡，再结合美容院的美肤系统和技术，不但能让你的肌肤变得又白又亮，还能让肌肤气色整个变得超有精神！最后，也许有些女性怕痛，因此对热蜡除毛敬而远之，但事实上撕除蜡的疼痛感，大概就像是贴萨隆巴斯一样的感觉，刺痛感也就那一瞬间，是女生也能忍受的程度。当然啦，做了热蜡除毛后，7天内最好不用使用含酸类、酒精的保养品，而在这时候如果涂上乳液或是芦荟胶，还能使肌肤变得更轻柔哦！。 热蜡除毛可不止单单能够除手毛、脚毛，它甚至还能处理腋下、胸毛以及私密处，适用范围非常广，因此我觉得，如果你的经济允许，做热蜡除毛当然会比自己除毛还来得有效，大家不妨去试试看吧！...

自从空服工作的前线退下后，如今的我，已经是一个全职的家庭主妇。 每天我都要担任多种不同的角色如司机，厨师，清洁工，陪玩，老师，护士，运动老师，还有你我也想不到的，但只要将这些都做完，剩下那少的可怜又保贵的空闲时间还真的不知道该做什么好，不知道大家是不是也有这样的困扰呢？ 当然，相信各位主妇们如今都有自己杀时间的方法，但对于新手妈妈们来说，如果你们还在烦恼多出来的时间该怎么花，不妨试试看以下的方法，让自己在休闲时间也能过得充充实实的～ 1. 做运动 不论是出门跑步、到健身房运动，或是在家做皮拉提斯和瑜伽，都能让你的休闲时间过得充实。用闲暇时间做运动，不但能消除日积月累的身心压力，还能养成健康的体魄，让你更有体力面对家庭和生活。 俗话说得好，「健康的心灵来自健康的身体」，多做运动不但能让你充满朝气和正能量，还同时能进一步为老公和孩子带来正面的影响，让整个家庭的气氛更和谐，生活更蓬勃。 2. 研究新菜式 每天如果来来去去都是同样的三菜一汤，心爱的老公和孩子恐怕也会吃腻吧？这种时候，大家就可以趁着空闲时间研究新菜色，让回家的老公和孩子们大吃一惊～ 如果你平常只是准备炒青菜、炖猪肉、煎蛋等家常菜，那你不妨可以试试看准备友族同胞的食物，比如马来式咖哩、印度炖牛肉等菜式，甚至你也可以去研究外国菜色，比如法式浓汤、意大利面、烤牛排、日式亲子丼等等；当然，如果你的家人喜爱点心，你也可以去买模具回来烤些饼干、蛋糕之类的甜点，让家人吃得开心。 现在网络发达，上Youtube就能学到各种菜色，超方便的！ 3. 和朋友喝茶聊天 虽然中心都在家庭，但和朋友的交流对主妇来说也是非常重要的。定期和朋友出来喝茶聊天，不但可以加深彼此的关系，还能透过聊天互相交换讯息，分享彼此都是怎么面对孩子不听话、老公也不听话等家庭问题。 要知道，聊天倒垃圾，对成天面对家庭主妇的健康来说是很重要的，在充分地宣泄好抱怨后，我们才能继续用正面的态度，面对充满挑战的家庭生活。 4. 在家工作 如果有时间，何不将时间化为金钱，帮忙补贴家用呢？比如说，我自己就有在经销一些美容&健康产品，除了能多少补贴一些家用，我还能趁机多认识朋友，扩展我的交际圈子，起码让自己不至于整天待在家里，最后搞到和社会脱节。 我想说的是，通过工作能让我找到生活重心，每次卖出一单货，我都能获得成就感和自我肯定，想想这样的生活也不错呢！ 当然，主妇还能做的事情还有好多好多，比如说你也能安排时间，和朋友一起到各地旅行，或是看一些有深度的电影、纪录片等。重要的是，空闲时间尽量不要都拿来划手机，而是要多做能提升自己价值的事，不知道大家同不同意呢？ 今天就说到这里，不知道各位家庭主妇都是怎么度过空闲时间的呢？欢迎在下面的留言区分享分享吧～...

Did that come up too up-front? Nowadays, everybody has a say about beauty regimens, beauty products, and beauty tips. Even teens will be knowledgeable about beauty routines and skin type. But how come that glowing skin is still so inevitable?...

Kuala Lumpur is a wonderful city offering an assortment of activities for all ages. KL, as called by the locals, is a melting pot for culture. It’s a city vibrant with majestic skyscrapers and surprisingly a lot of nature parks....

A healthy woman is someone who nurtures her mind, body, and soul. She has the drive to achieve what she wants and the resilience to overcome. In my article, tips for a healthy lifestyle, I presented the definition of women's...

Home quarantined! Schools closed! Parks closed! Businesses closed! Just mentioning these is stressing me. But do you know that children who are quarantined with us at home are experiencing distress as well? A recent study published that children had increased...